喝红茶有哪些益处和坏处，可以经常喝吗

红茶是一种全发酵茶，其红叶红汤、甘甜醇美的特征，并且含有的营养成分中，刺激化学物质偏少，加上茶系柔和，具有很强的适应能力，那样喝红茶有哪些好处和坏处呢?接下来小编就和大家一起去看看吧。

喝红茶有哪些益处和坏处

一、益处

按时品尝红茶具备美容护肤带来的好处，由于其含有的维生素C、咖啡因、多酚等成分，既能改进脂肪的分解高效率，还能够减少自由基的产生速率，同时还能够防止色素沉着、减少紫外光对皮肤损害，让人们光彩照人、身材修长且皮肤白嫩。

2.加快血液循环

红茶内拥有丰富的脂溶性维生素及其锌元素，这几种化学物质进入人体后均可以加快血液循环，提高大众的防寒水平，与此同时避免因为血液不流通发生氧气不足晕厥、气血两虚及其心脑血管病等状况。

3.彭中去寒气

红茶是一种茶系平和的茶，而且味道醇厚爽口，倘若在秋冬两个季节品尝，则具备很不错的暖身实际效果，还能够去除身体内沉积的凉气，做到改进寒性体质状况的效果，具备彭中去寒气的功效。

4.缓解疲劳

按时品尝红茶还具备提神醒脑的益处，这和茶里的咖啡因相关，这是一种可以促进脑神经激动的化学物质，极其适宜于工作中、学习培训发生困乏时品尝，不仅可以清除疲劳感，还能够提高大脑神经，具有增强记忆力的功效。

红茶

二、弊端

1.非常容易严重贫血

喝红茶具备非常容易严重贫血的现象，由于其中质上存在摊青、可可碱等成分，这种物质非常容易与食材内及其人体中分散的含铁造成反映，阻拦身体对含铁的吸收利用，而铁恰好是造血细胞的重要电力能源，因此在过多品尝的情形下，大家很容易出现严重贫血状况，尤其是严重贫血。

2.睡不着觉

过多品尝红茶或是长期性品尝高浓度红茶，则对身体健康造成不利影响，比如促进神经系统精神兴奋，让人们无法形成困意，发生睡不着觉的现象，而长期熬夜易对内脏器官、装置等造成不利影响，比如肤色暗沉、精神衰弱、容易上火爆痘等状况。

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