一天中最佳的几个喝茶时间（每天喝茶的最佳时间表）

说到喝茶啊，很多人会发出疑问，一天中什么时候喝茶最合适，喝什么茶，今天小编就来跟大家科普一下！一般我们一天分为早茶，午茶，晚茶三个时间段。

早茶

宜在早餐后8点半到9点半之间饮用。用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

人体经过长时间睡眠后，身体往往处于相对静止的状态，适当地喝点红茶则可缓慢促进血液循环，也能消除寒气，让大脑供血充足，醒脑醒神极佳。

红茶性质温和，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者生茶可使这一症状得到缓解。

普洱生茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；

绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚茶

时间宜在晚上6点到7点之间。茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。吃过晚饭后，体内自然会残留大量油腻之物。这样的情况下，若能饮用一杯黑茶或红茶或陈年熟茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。这些茶性质较温纯，不会影响睡眠。

看完小编的分享，大家是不是对喝茶的时间理解更加深刻了呢？从现在起，养成喝茶的好习惯吧！喜欢喝茶的朋友可以记得收藏关注哈。

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